Topmusicanswers
- Adakah tonal mempunyai monitor denyut jantung?
- Apakah 5 zon degupan jantung?
- Apakah zon degupan jantung terbaik untuk berada?
- Apakah 4 zon degupan jantung?
Adakah tonal mempunyai monitor denyut jantung?
Ciri Zon Denyut Jantung baru Tonal memberi anda lebih banyak data mengenai degupan jantung anda supaya anda dapat membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan dengan lebih kuat semasa bersenam. Tonton zon degupan jantung masa nyata pada skrin Tonal anda untuk melakukan pada intensiti optimum dalam setiap latihan.
Apakah 5 zon degupan jantung?
Apakah Lima Zon Denyut Jantung?
- Zon 1: 50 peratus hingga 60 peratus MHR.
- Zon 2: 60 peratus hingga 70 peratus MHR.
- Zon 3: 70 peratus hingga 80 peratus MHR.
- Zon 4: 80 peratus hingga 90 peratus MHR.
- Zon 5: 90 peratus hingga 100 peratus MHR.
Apakah zon degupan jantung terbaik untuk berada?
Zon Latihan Denyutan Jantung
| Zon 1 (pemulihan / mudah) | 55% -65% HR maks |
|---|---|
| Zon 2 (aerobik / pangkalan) | 65% -75% HR maks |
| Zon 3 (tempo) | 80% -85% HR maks |
| Zon 4 (ambang laktat) | 85% -88% HR maks |
| Zon 5 (anaerobik) | Maksimum 90% HR dan ke atas |
Apakah 4 zon degupan jantung?
Zon 1: Sangat ringan, 50 peratus hingga 60 peratus MHR. Zon 2: Cahaya, 60 peratus hingga 70 peratus MHR. Zon 3: Sederhana, 70 peratus hingga 80 peratus MHR. Zon 4: Keras, 80 peratus hingga 90 peratus MHR.
