Latihan unik tanpa peralatan

Gabungkan 5-6 latihan ini untuk menjadikan satu rutin yang mencabar:

• Jek putaran. Kelainan pada jack jumping, jack rotasi adalah cara yang baik untuk memulakan latihan. ...
• Papan capaian bawah. Papan adalah asas (tetapi tidak mudah!) ...
• Langkah-langkah. ...
• Pendaki Gunung. ...
• Lompat setinggan. ...
• Burpees. ...
• Lompat sebelah berdiri. ...
• Penarikan.

1. Apakah latihan terbaik tanpa peralatan?
2. Apakah beberapa latihan yang unik?
3. Apakah beberapa latihan tarik tanpa peralatan?

Apakah latihan terbaik tanpa peralatan?

Ini adalah Latihan Tanpa Peralatan yang Paling Berkesan

• Setinggan. Squats terkenal dan sangat penting untuk rutin senaman anda. ...
• Paru-paru. Komen Septh dan Chase sebelumnya juga berlaku untuk paru-paru. ...
• Papan. ...
• Push-up. ...
• Mengimbangi pose.

Apakah beberapa latihan yang unik?

9 Latihan Tidak Biasa Yang Akan Meningkatkan Kekuatan Anda

• Handstand. ...
• Claw Fingertip Push Up. ...
• Ragut Kettlebell Berganda. ...
• Tuas Depan. ...
• Jongkok Bahu Pasir. ...
• Tekan Kettlebell Bawah-Atas. ...
• Beg Pasir Zercher Carry. ...
• Renegade Row bergantian.

Apakah beberapa latihan tarik tanpa peralatan?

Mereka akan menyelesaikan dengan menurunkan tangan kembali ke posisi awal.

• 2) Berdiri Malaikat Dinding. Kecergasan OPEX. ...
• 3) Towel Lengan Tunggal. Kecergasan OPEX. ...
• 4) Flyly Arm Arm Arm Single Objek Ganjil. ...
• 5) Baris Tuala. ...
• 6) Putaran Luaran Rawan 90 darjah. ...
• 7) Prone Lift Off. ...
• 8) Push-Up Skapular Berbalik. ...
• 9) Objek Ganjil Lengan Tunggal Membengkokkan Atas Baris.