Regangan bahagian atas badan

1. Apakah 5 peregangan bahagian atas badan?
2. Mengapa peregangan bahagian atas badan penting?

Apakah 5 peregangan bahagian atas badan?

Latihan Badan Atas: 5 Latihan dan Regangan untuk Memulakan ASAP

• Regangan Lat Jalinan. Julat pergerakan di bahu secara langsung dihubungkan dengan seberapa baik otot punggung atas membolehkan mereka bergerak. ...
• Jalur Tarik Bersendi. Dengar, anda semua! ...
• Laluan Berkembar. ...
• Tarik Ke Atas. ...
• Tolak Ke Atas.

Mengapa peregangan bahagian atas badan penting?

Ini dapat membantu meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan sesak otot dan rasa sakit. Semasa meregangkan, fokuskan pada bahagian utama badan anda yang membantu pergerakan, seperti betis, tali pinggang, fleksor pinggul, dan paha depan. Untuk melegakan bahagian atas badan, cubalah gerakan yang meregangkan bahu, leher, dan punggung bawah.