Kekurangan vitamin b5

Kekurangan vitamin B5 jarang terjadi, tetapi mungkin termasuk gejala seperti keletihan, insomnia, kemurungan, mudah marah, muntah, sakit perut, kaki terbakar, dan jangkitan pernafasan atas.

1. Apakah simptom kekurangan vitamin B5?
2. Apa yang menyebabkan kekurangan B5?
3. Apakah sumber vitamin B5 terbaik?
4. Apakah fungsi vitamin B5?

Apakah simptom kekurangan vitamin B5?

Kekurangan asid pantotenik sangat jarang berlaku di Amerika Syarikat. Kekurangan teruk boleh menyebabkan mati rasa dan pembakaran tangan dan kaki, sakit kepala, keletihan yang melampau, mudah marah, gelisah, masalah tidur, sakit perut, pedih ulu hati, cirit-birit, mual, muntah, dan hilang selera makan.

Apa yang menyebabkan kekurangan B5?

Punca. Kekurangan vitamin B5 yang berlaku secara semula jadi pada manusia sangat jarang berlaku dan hanya dapat dilihat pada kes kekurangan zat makanan yang teruk (20). Kekurangan asid pantotenik berlaku tidak terpencil tetapi bersama-sama dengan kekurangan vitamin B yang lain.

Apakah sumber vitamin B5 terbaik?

Sumber makanan Vitamin B5

• Daging: Babi, ayam, itik kalkun, daging lembu, dan terutama organ haiwan seperti hati dan buah pinggang.
• Ikan: Salmon, lobster, dan kerang.
• Biji-bijian: Roti dan bijirin gandum. ...
• Produk tenusu: Kuning telur, susu, yogurt, dan produk susu.
• Kekacang: Lentil, kacang polong, dan kacang soya.

Apakah fungsi vitamin B5?

Asid pantotenik (juga dikenali sebagai vitamin B5) adalah nutrien penting yang terdapat secara semula jadi dalam beberapa makanan, ditambah kepada yang lain, dan tersedia sebagai makanan tambahan. Fungsi utama vitamin B larut air ini adalah dalam sintesis koenzim A (CoA) dan protein pembawa asil [1,2].