Topmusicanswers
Berpotensi menyebabkan tekanan dan tekanan yang tidak perlu pada otot anda - terutamanya jantung anda. Ketidakupayaan untuk melancarkan jalan antara saraf dan otot anda untuk bersedia sepenuhnya untuk melakukan senaman yang baik. Tidak dapat meningkatkan aliran darah yang cukup ke dalam kumpulan otot, yang sangat penting untuk menyampaikan oksigen dan nutrien penting.
- Adakah tidak baik untuk memanaskan badan?
- Mengapa penting untuk memanaskan badan?
- Adakah pemanasan sangat diperlukan?
- Apa yang berlaku jika anda tidak memanaskan badan sebelum mengangkat berat?
Adakah tidak baik untuk memanaskan badan?
Pemanasan sangat penting kerana mereka membuat otot anda bersedia untuk melakukan aktiviti. Tanpa memanaskan badan, anda bukan sahaja berisiko mengalami kecederaan tetapi anda juga kurang mendapat senaman. Berapa kali anda berlari dan merasa berat dan perlahan untuk batu pertama itu? Ini kerana otot anda menghabiskan masa itu untuk menghidupkan.
Mengapa penting untuk memanaskan badan?
Pemanasan yang baik sebelum bersenam melebarkan saluran darah anda, memastikan otot anda dibekalkan dengan oksigen dengan baik. Ini juga meningkatkan suhu otot anda untuk fleksibiliti dan kecekapan yang optimum. Dengan menaikkan kadar degupan jantung anda secara perlahan, pemanasan juga membantu mengurangkan tekanan pada jantung anda.
Adakah pemanasan sangat diperlukan?
Walaupun sering diabaikan, latihan memanaskan badan adalah bahagian penting dalam rutin senaman apa pun. Tubuh anda memerlukan beberapa jenis aktiviti untuk memanas otot anda sebelum anda memulakan latihan. Pemanasan boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan prestasi atletik anda, dan juga mengurangkan kemungkinan anda mengalami kecederaan.
Apa yang berlaku jika anda tidak memanaskan badan sebelum mengangkat berat?
Melangkau pemanasan semestinya tidak. Pemanasan fizikal diperlukan untuk memastikan otot anda bersedia untuk mengangkat berat. Ia juga mendorong pelinciran pada sendi tulang anda dan membuat darah mengalir di badan anda. Ringkasnya, pemanasan menyiapkan badan untuk melakukan senaman yang baik dan mengurangkan risiko kecederaan otot.
