Apa itu kemarahan

Kemarahan adalah emosi yang dicirikan oleh sikap antagonis terhadap seseorang atau sesuatu yang anda rasa telah membuat anda salah. ... Tetapi kemarahan yang berlebihan boleh menimbulkan masalah. Peningkatan tekanan darah dan perubahan fizikal lain yang berkaitan dengan kemarahan menjadikan sukar untuk berfikir secara lurus dan membahayakan kesihatan fizikal dan mental anda.

1. Apa itu kemarahan sebenarnya?
2. Apakah tiga jenis kemarahan itu?
3. Adakah amarah adalah emosi yang normal?
4. Apa yang boleh mencetuskan kemarahan?

Apa itu kemarahan sebenarnya?

Apa itu kemarahan? Kemarahan adalah tindak balas semula jadi terhadap ancaman yang dirasakan. Ini menyebabkan badan anda melepaskan adrenalin, otot anda mengencang, dan degupan jantung dan tekanan darah anda meningkat. Deria anda mungkin terasa lebih akut dan muka dan tangan anda memerah.

Apakah tiga jenis kemarahan itu?

Terdapat tiga jenis kemarahan yang membantu membentuk reaksi kita dalam situasi yang membuat kita marah. Ini adalah: Agresif Pasif, Agresi Terbuka, dan Kemarahan Assertif. Sekiranya anda marah, pendekatan terbaik adalah Assertive Anger.

Adakah amarah adalah emosi yang normal?

Kemarahan adalah emosi manusia yang benar-benar normal, biasanya sihat. Tetapi apabila ia berada di luar kawalan dan menjadi merosakkan, ia boleh menyebabkan masalah - masalah di tempat kerja, hubungan peribadi anda, dan keseluruhan kualiti hidup anda.

Apa yang boleh mencetuskan kemarahan?

Beberapa pencetus kemarahan biasa termasuk:

• masalah peribadi, seperti kehilangan promosi di tempat kerja atau kesukaran hubungan.
• masalah yang disebabkan oleh orang lain seperti membatalkan rancangan.
• kejadian seperti lalu lintas yang teruk atau kemalangan kereta.
• kenangan peristiwa traumatik atau memilukan.