Topmusicanswers
Pernafasan hidung lebih bermanfaat daripada pernafasan mulut. Bernafas melalui hidung dapat membantu menyaring habuk dan alergen, meningkatkan pengambilan oksigen anda, dan melembapkan udara yang anda hirup. Nafas mulut, sebaliknya, boleh mengeringkan mulut anda. Ini boleh meningkatkan risiko bau mulut dan radang gusi.
Apa kelebihan bernafas melalui hidung?
Bernafas melalui hidung membolehkan anda menarik nafas lebih dalam - yang melibatkan paru-paru bawah. Apabila paru-paru bawah menjadi aktif, mereka mengepam lebih banyak oksigen ke seluruh badan anda. Lebih banyak oksigen bermaksud lebih banyak menyokong sel anda dan mengekalkan fungsi tisu dan organ yang sihat.
Mengapa buruk bernafas melalui mulut anda?
Bernafas melalui mulut boleh mengeringkan gusi dan tisu yang melapisi mulut anda. Ini boleh mengubah bakteria semula jadi di mulut anda, yang menyebabkan penyakit gusi atau kerosakan gigi. Dalam jangka masa yang lama, pernafasan mulut juga boleh menyebabkan perubahan fizikal pada anak-anak, seperti: Wajah memanjang.
