Apabila saya mempunyai banyak kerja, saya rasa

1. Bagaimana anda menangani jumlah pekerjaan yang luar biasa?
2. Apa yang anda buat apabila anda mempunyai banyak kerja?
3. Adakah biasa untuk merasa tertekan di tempat kerja sepanjang masa?
4. Bagaimana anda mengatasi tekanan yang luar biasa?

Bagaimana anda menangani jumlah pekerjaan yang luar biasa?

Petua untuk menguruskan perasaan tertekan di tempat kerja

1. Buat senarai yang perlu dilakukan. ...
2. Bina dan ikuti jadual. ...
3. Minta bimbingan apabila diperlukan. ...
4. Luahkan pemikiran atau kebimbangan anda kepada ahli pasukan. ...
5. Terima maklum balas mengenai kerja anda. ...
6. Jujurlah dengan beban kerja anda. ...
7. Mengekalkan keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat. ...
8. Banyak berehat.

Apa yang anda buat apabila anda mempunyai banyak kerja?

Berikut adalah beberapa teknik utama untuk mengatasi beban kerja sehingga anda dapat mencuba dan membawa senarai tugasan anda ke tahap yang dapat dikendalikan.

1. Urus masa anda. ...
2. Hapuskan tabiat kerja yang buruk. ...
3. Buat senarai semua perkara yang harus anda lakukan. ...
4. Jangan cuba melakukan semuanya. ...
5. Belajar untuk mengatakan 'tidak' ...
6. Jangan biarkan ia membebankan anda.

Adakah perkara biasa untuk merasa tertekan di tempat kerja sepanjang masa?

Tidak kira apa tugas anda, ada kemungkinan besar anda mengurus tekanan dan tekanan pada masa-masa yang mencabar ini, dan itu menyebabkan anda merasa terbeban. Merasa terharu di tempat kerja kadang-kadang wajar, tetapi ia tidak berterusan.

Bagaimana anda mengatasi tekanan yang luar biasa?

Cuba beberapa petua ini apabila anda merasa terbeban:

1. Tarik nafas dalam-dalam dan melangkah pergi. Sekiranya anda merasa terharu atau cemas, cara cepat untuk mengurangkan perasaan tersebut adalah dengan melakukan senaman pernafasan. ...
2. Buat senarai "tidak". ...
3. Berbuat baik kepada diri sendiri. ...
4. Meminta pertolongan dari orang yang dikasihi. ...
5. Tulislah.