Topmusicanswers
Berita baiknya ialah siku pemain golf sering sembuh dengan sendirinya. Oleh kerana ia adalah kecederaan regangan berulang, faktor utama yang mempengaruhi penyembuhan anda adalah menjauhkan diri dari gerakan berulang yang menyebabkan masalah. Berapa banyak masa? Enam minggu lebih kurang.
- Berapa lama masa yang diperlukan untuk siku pemain golf sembuh?
- Apakah kaedah terpantas untuk menyembuhkan siku pemain golf?
- Mengapa siku pemain golf saya tidak bertambah baik?
- Adakah siku pemain golf akan hilang?
Berapa lama masa yang diperlukan untuk siku pemain golf sembuh?
Rawatan konservatif biasanya berfungsi untuk siku pemain golf. Tetapi jika anda masih mengalami kesakitan selepas tiga hingga enam bulan, anda mungkin memerlukan pembedahan. Prosedur ini dapat menghilangkan bahagian-bahagian tendon yang rosak, meningkatkan penyembuhan, dan mengurangkan kesakitan. Pemulihan sepenuhnya mungkin memakan masa tiga hingga enam bulan.
Apakah kaedah terpantas untuk menyembuhkan siku pemain golf?
Cuba yang berikut:
- Rehat. Hentikan permainan golf anda atau aktiviti berulang yang lain sehingga kesakitan hilang. ...
- Es kawasan yang terjejas. Sapukan pek ais ke siku anda selama 15 hingga 20 minit pada satu masa, tiga hingga empat kali sehari selama beberapa hari. ...
- Gunakan pendakap. ...
- Meregangkan dan menguatkan kawasan yang terjejas.
Mengapa siku pemain golf saya tidak bertambah baik?
Sekiranya anda tidak melihat peningkatan setelah beberapa minggu, buatlah janji dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk penilaian. Kerosakan otot dan tendon siku pemain golf mencetuskan kesakitan dan kelembutan pada bahagian dalam siku anda. Seperti dalam kes anda, rasa sakit boleh meluas ke bahagian bawah lengan bawah.
Adakah siku pemain golf akan hilang?
Ini bermaksud bahawa gejala kadang-kadang boleh hilang untuk sementara waktu, atau anda mungkin tidak menyedari gejala sehingga keadaan anda bertambah buruk. Kadang-kadang, siku pemain golf atau siku tenis boleh hilang sendiri, tetapi anda harus berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan sekiranya keadaan anda bertambah buruk atau tidak menjadi lebih baik.
