Topmusicanswers
Bernafas melalui hidung membolehkan anda menarik nafas lebih dalam - yang melibatkan paru-paru bawah. Apabila paru-paru bawah menjadi aktif, mereka mengepam lebih banyak oksigen ke seluruh badan anda. Lebih banyak oksigen bermaksud lebih banyak menyokong sel anda dan mengekalkan fungsi tisu dan organ yang sihat.
- Mengapa penting untuk bernafas melalui hidung daripada mulut anda?
- Mengapa buruk bernafas melalui mulut anda?
- Mengapa penting untuk bernafas dengan betul?
Mengapa penting untuk bernafas melalui hidung daripada mulut anda?
Pernafasan hidung lebih bermanfaat daripada pernafasan mulut. Bernafas melalui hidung dapat membantu menyaring habuk dan alergen, meningkatkan pengambilan oksigen anda, dan melembapkan udara yang anda hirup. Nafas mulut, sebaliknya, boleh mengeringkan mulut anda. Ini boleh meningkatkan risiko bau mulut dan radang gusi.
Mengapa buruk bernafas melalui mulut anda?
Bernafas melalui mulut boleh mengeringkan gusi dan tisu yang melapisi mulut anda. Ini boleh mengubah bakteria semula jadi di mulut anda, yang menyebabkan penyakit gusi atau kerosakan gigi. Dalam jangka masa yang lama, pernafasan mulut juga boleh menyebabkan perubahan fizikal pada anak-anak, seperti: Wajah memanjang.
Mengapa penting untuk bernafas dengan betul?
Setiap sistem dalam badan bergantung pada oksigen. Dari kognisi hingga pencernaan, pernafasan yang berkesan bukan sahaja dapat memberi anda kejelasan mental yang lebih baik, tetapi juga dapat membantu anda tidur lebih lena, mencerna makanan dengan lebih berkesan, meningkatkan tindak balas imun badan anda, dan mengurangkan tahap tekanan.
