Topmusicanswers
Senaman membantu orang menurunkan berat badan dan menurunkan risiko beberapa penyakit. Berolahraga secara berkala menurunkan risiko seseorang terkena beberapa penyakit, termasuk obesiti, diabetes jenis 2, dan tekanan darah tinggi. Senaman juga dapat membantu menjaga tubuh anda dengan berat badan yang sihat.
- Adakah senaman baik untuk semua orang?
- Adakah senaman sangat diperlukan?
- Sekiranya anda bersenam setiap hari?
- Mengapa senaman itu tidak baik untuk anda?
Adakah senaman baik untuk semua orang?
Latihan dan aktiviti fizikal baik untuk semua orang, termasuk orang dewasa yang lebih tua. Tidak kira kebolehan kesihatan dan fizikal anda, anda boleh memperoleh banyak keuntungan dengan tetap aktif.
Adakah senaman sangat diperlukan?
Bersenam secara teratur adalah salah satu landasan untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Aktiviti fizikal yang kerap membantu mencegah penyakit jantung dan saluran darah, diabetes, demensia, dan juga beberapa jenis barah.
Sekiranya anda bersenam setiap hari?
Orang dewasa harus melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal setiap hari. Latihan hanya sekali atau dua kali seminggu dapat mengurangkan risiko penyakit jantung atau strok. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda tidak bersenam selama beberapa waktu, atau jika anda mempunyai keadaan atau masalah perubatan.
Mengapa senaman itu tidak baik untuk anda?
Bersenam semestinya baik untuk anda - tetapi bersenam terlalu banyak atau berlari terlalu cepat boleh membawa kesan serius kepada tubuh dan otak anda. Berolahraga berlebihan sebenarnya boleh membatalkan hasil yang andausahakan untuk mendapatkannya, dan lebih teruk lagi, boleh merosakkan jantung dan arteri anda, mengakibatkan kecederaan, dan membuat anda ketagih.
