Topmusicanswers
Kekurangan minimum dan ikuti asasnya.
- Paru-paru. Mencabar keseimbangan anda adalah bahagian penting dari rutin latihan yang lengkap. ...
- Pushup. Jatuhkan dan beri saya 20! ...
- Setinggan. ...
- Tekan dumbbell overhead yang berdiri. ...
- Baris dumbbell. ...
- Deadlift kaki tunggal. ...
- Burpees. ...
- Papan sisi.
- Latihan apa yang ada di gimnasium?
- Apakah 5 latihan kecergasan?
- Apakah latihan terbaik di gimnasium?
- Apakah 7 jenis senaman?
Latihan apa yang ada di gimnasium?
7 Latihan Paling Berkesan
- Berjalan. Mana-mana program senaman mesti termasuk latihan kardiovaskular, yang menguatkan jantung dan membakar kalori. ...
- Latihan selang. ...
- Setinggan. ...
- Paru-paru. ...
- Push-up. ...
- Kekejangan Perut. ...
- Bent-over Row.
Apakah 5 latihan kecergasan?
5 latihan terbaik untuk menjaga kesihatan dan kecergasan adalah push-up, berjalan, berenang, latihan kekuatan, dan yoga.
Apakah latihan terbaik di gimnasium?
7 Latihan Paling Berkesan
- Berjalan. Mengapa menjadi pemenang: Anda boleh berjalan di mana sahaja dan bila-bila masa. ...
- Latihan Selang. Mengapa menjadi pemenang: Latihan selang meningkatkan tahap kecergasan anda dan membakar lebih banyak kalori untuk membantu menurunkan berat badan. ...
- Setinggan. ...
- Paru-paru. ...
- Push-Up. ...
- Crunches - Kaedah A. ...
- Bent-Over Row.
Apakah 7 jenis senaman?
Latihan kardio (aerobik dan anaerobik)
- Keadaan stabil (aerobik) Kardio jenis ini merujuk kepada kadar latihan anda dan boleh melibatkan tahap intensiti apa pun. ...
- Keamatan rendah dan sederhana (aerobik) ...
- Intensiti tinggi dan selang (anaerobik) ...
- Regangan. ...
- Yoga. ...
- Pilates. ...
- Kerja mobiliti.
