Topmusicanswers
Bersandar ke sandaran kerusi anda akan meningkatkan tekanan pada tiga bahagian tulang belakang anda tetapi sangat buruk bagi tulang belakang dan leher lumbar anda. ... Sekali lagi, ini memberi tekanan tambahan pada punggung dan leher bawah.
- Adakah lebih baik duduk tegak atau bersandar?
- Apa yang berlaku jika anda bersandar di kerusi anda?
- Sekiranya saya bersandar di kerusi pejabat saya?
- Adakah lebih baik duduk di kerusi tanpa belakang?
Adakah lebih baik duduk tegak atau bersandar?
Nampaknya duduk tegak, sesuatu yang diajar oleh kita sejak usia dini, tidak baik untuk anda, kata penyelidik dari Scotland dan Kanada. Mereka mendapati bahawa duduk tegak menegangkan punggung anda tanpa perlu. Sebaiknya, anda harus bersandar sedikit, pada sudut sekitar 135 darjah, kata mereka.
Apa yang berlaku jika anda bersandar di kerusi anda?
Berbaring adalah baik untuk Sakit Belakang.
Apabila anda duduk di kerusi pada sudut 90 darjah untuk jangka masa yang panjang, graviti memampatkan tulang belakang dan membawa kepada herniasi cakera dan cubitan tulang belakang. Kerosakan ini boleh mengakibatkan masalah punggung yang teruk dan kekal.
Sekiranya saya bersandar di kerusi pejabat saya?
Sokongan belakang adalah bahagian penting dari postur meja yang betul. ... Jangan duduk bersandar di kerusi meja anda. Duduk sedikit di sudut 110 darjah, dengan kerusi dengan kuat menghadap anda. Sudut ini menyokong peredaran yang baik, dan memastikan bahawa anda menggunakan kerusi belakang untuk mendapatkan sokongan.
Adakah lebih baik duduk di kerusi tanpa belakang?
Sebagai peraturan umum, adalah tidak baik untuk duduk di kerusi tanpa sandaran, kerana kekurangan sokongan belakang akan mengganggu postur anda. Sekiranya anda tidak mempunyai otot inti yang kuat, otot punggung anda mesti bekerja lebih dari biasa untuk menyokong tulang belakang.
