Topmusicanswers
Subjek diarahkan untuk menggunakan salah satu teknik persiapan mental berikut: fokus perhatian, citra, rangsangan persediaan, dan keadaan kawalan.
Bagaimana atlet bersedia secara mental?
Atlet yang berjaya:
- Pilih dan jaga sikap positif.
- Kekalkan tahap motivasi diri yang tinggi.
- Tetapkan matlamat yang realistik dan tinggi.
- Berurusan dengan orang dengan berkesan.
- Gunakan perbincangan diri yang positif.
- Gunakan gambaran mental yang positif.
- Menguruskan kegelisahan dengan berkesan.
- Urus emosi mereka dengan berkesan.
Apa itu persediaan mental PE?
Latihan mental adalah di mana pelaku menggambarkan diri mereka melakukan sesuatu kemahiran dan mempraktikkan kemahiran dalam fikiran mereka, dengan fokus pada tahap-tahap tertentu dan teknik yang betul. Seorang trampolinis secara mental dapat melakukan latihan jungkir balik sebelum melakukan gerakan.
