Apa peregangan terbaik untuk pemula?
Peregangan pemula
- Peregangan overhead (untuk bahu, leher, dan punggung) Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut dan pinggul santai. ...
- Peregangan batang badan (untuk punggung bawah) Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut dibengkokkan. ...
- Regangan kucing dan lembu.